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節食無計劃脂肪趕不走
減肥的最偷懶方法，應該就屬”節食”了，什麼都不吃應該會瘦了吧～但是您知道嗎？這種消極的方法，最後可能導致反效果喔～不當無法消去脂肪，更有可能保留它～。
節食減肥法後通常會讓人大吃大喝，原使得減掉的東西通常又會回到身上來。有許多起案例中顯示，甚至體重還會超越以前！
再者，節食性減重法，由於無法提供運動所需的能量，在缺乏運動下，身體的新陳代謝作用會自己變的緩慢來適應身體攝取熱量降低的情形，結果自然無法讓體重輕易減輕。
而當體重急速減輕時，肌肉組織會在過程中被減掉，因此當妳達到骨架變苗條的目的後，體內的脂肪會變得更多，重複的節食減重，肌肉越來越少，而脂肪卻會越來越厚。
正確的飲食與規律的運動，才是減重的最佳方法。體重減少的比例，每週不應該超過半公斤，這樣才不會損傷肌肉組織，也能清除掉囤積在體內的脂肪。
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